Nuevas recetas

Frittata de microondas

Frittata de microondas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ingredientes

  • 1 cucharada de mantequilla
  • 1 taza de jamón cocido
  • 1/2 taza de cebolla picada
  • 1/4 taza de pimiento verde picado
  • 4 huevos, ligeramente batidos
  • Sal y pimienta para probar

Direcciones

Coloque la mantequilla en un recipiente de 9 pulgadas apto para microondas. plato de pastel. Tape y cocine en el microondas a temperatura alta durante 20-30 segundos o hasta que se derrita. Agrega el jamón, la cebolla y el pimiento verde. Tape y cocine a fuego alto durante 1 minuto. Agrega los huevos, la sal y la pimienta.

Tape y cocine a fuego alto durante 1 a 2 minutos o hasta que al insertar un cuchillo cerca del centro, éste salga limpio. Deje reposar durante 3 minutos o hasta que cuaje por completo. Cortar en gajos. Rendimiento: 4 porciones.

Valores nutricionales

Porciones4

Calorías por ración 200

Equivalente de folato (total) 26μg6%

Riboflavina (B2) 0,3 mg 18,9%